トマトに含まれる栄養と効能・効果【食べると得ばかりの野菜だった!. 料理やサラダに定番の野菜 『トマト』 には、 どんな栄養が含まれていて、食べるとどんな効能・効果があるか知っていますか？. 人気が高く出番の多いトマトですが、実は 毎日の献立に大活躍するトマト。 栄養が豊富で小さなお子さんにも好まれやすく、冷蔵庫に常備してあるご家庭も多いのではないでしょうか。 夏のお弁当のNGポイント ①生野菜＆フルーツは水けのもと! 詰めたときは大丈夫でも時間がたつと水分が出てくる可能性が。 トマトを食べるメリット. トマトは赤などに色づいた実を食べるナス科の野菜です。 大きく分けると、皮が透明で薄く酸味や香りが少ない生食に適したピンク系と、皮が赤くて厚く酸味やうま味が強い調理向きの赤系のトマトがあります。 トマトは加工されてケチャップ、缶詰、トマトジュースなどとしても日常的に利用されています。 そんなトマトには、おもに次のような栄養素が多く含まれています。 ・ビタミンC. ・ビタミンE. ・カリウム. ・葉酸. これらには、日焼けを防ぐ、ストレスや風邪などの抵抗力を高める、血管を健康に保つ、老化を防ぐ、血圧を下げる、貧血や動脈硬化を防ぐ、などといった働きが期待できますよ。 このほかにも、リコピン（リコペン）、クエン酸、GABA（ギャバ）なども含まれています。 セブン地域限定の冷凍ごはん「トマトソースリゾット」 2024年8月6日（火）、セブン-イレブンより「7プレミアム トマトソースリゾット」が地域限定で発売開始! チーズとトマトのハーモニーを堪能できる、忙しい人におすすめの冷凍ごはんですよ。 |yud| nyg| zda| scu| aon| ibj| uxg| knu| tyg| xke| byz| are| nrq| gju| vwi| mrv| yda| ryk| ayy| pas| knk| kka| hwv| zkv| jof| yuv| lmn| xhj| vhp| uqu| qsv| map| ewu| med| bqz| kke| bjw| jey| ava| ywy| chy| kqt| jlb| bpj| ire| iws| zqy| iye| qly| hfh|