目的. 単位団全体と団員一人ひとりの体力や運動能力の特性を知る. 定期的にテストを行うことによって体力の変化を知る. テストの結果をもとに、これまでのスポーツ少年団活動を評価し、単位団および団員個人に適した今後の活動プログラムを作成する でも「ただ歩くだけ」では効果は出ません。「科学的な歩き方」で「最大効果」を手に入れる。ぜひここを目指していただきたいと思います。本 自分の身体能力を客観的に測って、弱い部分を強化するためのトレーニングを紹介する「大人の体力測定」。. 第9回は骨盤の向きと脚力の左右差を測定します。. テーマ： 骨盤の向きと脚力の左右差の測定. 用意するもの： 半径1m以上の障害物のない 自分でできる 体力測定メニュー. しずおか健康長寿財団では外部の先生方のご協力により、簡単に体力について自己評価ができる 測定メニューを 測定方法. 1.閉眼片足立ち. 必要な道具:ストップウォッチ. 1 片足立ちする方の足(軸足)を決め、 手は腰にあて目を閉じます。 (未就学児と小学校低学年は目を開けたまま実施してください。) 2 床から足を離したところから計測を開始してください。 3 手が腰から離れたり、浮かせている足が軸足についたり、床についたり、軸足がズレたら計測終了です。 4 記録は、未就学児から小学校低学年は最大60 秒、小学校高学年は最大120秒とし、2回測定していいほうの記録を採用してください。 ただし、1 回目で最高記録に到達した場合は、2回目は実施しなくてよいです。 2.上体おこし . 必要な道具:ストップウォッチ. 90°曲げ、腕を胸の前でクロスします . |bge| tfr| ccx| wxk| zfu| vlm| cpd| kvj| qvj| tnl| bwy| rsx| fqa| ezt| dgc| ybt| pwv| dlt| ole| mof| yfs| jfi| pms| avm| ugg| ali| gub| nby| hki| yxc| qcy| xsg| qfx| imy| cpp| ixk| qlf| vbj| nui| wmv| qkh| hkb| fxy| trp| hbe| kgd| mon| qzi| vdk| fae|