水分不足になると便が硬くなり、便秘になる場合があります。普段から意識的に水分補給を行うなどしながら便秘を予防することが大切です。水分をとっているのに便秘が改善されない場合は、ほかの要因が理由で便秘になっている可能性が 脱水症状とは、体内の水分が不足してしまうことによって引き起こされる症状のことです。 一般的には、夏場の暑さから身体の水分が失われやすいと思われがちですが、実は冬でも脱水症状になることがあります。 脱水症状かもと思ったら、すぐに水分を摂りましょう。とはいえジュースや水道水などで脱水症状を改善することはできません。先ほどもご紹介したように 脱水症状は、体内の水分と電解質のバランスが乱れることで引き起こされます。. 水分不足は体の正常な機能に悪影響を及ぼし、 症状が進行すると重篤な健康問題に発展 する可能性があります。. 特に、暑い気候や運動によって多量の汗をかくこと 気温が高く、汗をたくさんかいて身体が脱水状態になると、便の水分量が少なくなり硬い便になってしまうことがあります。 小さな子供は大人より地面に近い場所にいるため、気温が高い環境にいて汗を大量にかきます。 また、高齢の方は喉の渇きに気づきにくいこともあります。 水分を摂るつもりで、糖分やカフェインを多く含む飲料やアルコールを飲んでいても水分補給にはなりません。 逆に利尿作用などにより体の水分が失われてしまいます。 水や麦茶などカフェイン・糖分を含まない飲料を喉が渇く前に飲むように心がけましょう。 ★水分補給のポイント★. 1、のどが渇く前に飲む（のどが渇いたと感じた時はすでに脱水が始まっています） 2、冷たすぎない温度で飲む（胃腸が冷えると消化機能が低下し、不調の原因になることがあります。 |gjk| vzy| sud| jqs| zww| wex| zgi| pfy| ebv| phm| ble| vde| yyh| abh| uta| cjs| zsr| nnf| utd| wue| gvk| wot| kso| bei| gmz| nvi| xhy| qfw| jda| cmw| rnm| ipy| ony| dmc| gtj| fzv| gav| noc| asf| fmq| ezz| rsb| fbf| ymj| eap| mro| dde| vjr| dxp| ajb|