コーヒーを1杯飲んだとき、最高血圧はおよそ10mmHg上昇します[1]。 通常、 この状態が続くのは1時間ほど です。 何度も摂取していれば、カフェインへの耐性ができるため、血圧の変化は小さくなっていきます。 コーヒーを日常的に楽しむ多くの人が気になるのが、コーヒー血圧への影響です。コーヒーに含まれるカフェインが血圧に及ぼす効果について、様々な意見がありますが、その実態はどうなのでしょうか？この記事では、コーヒーと血圧の関係に コーヒーに含まれているコーヒーポリフェノール（クロロゲン酸）は、抗酸化作用により、酸化ストレスに繰り返し曝されてきた血管壁を修復し、高血圧を改善することが期待されています。かつては、コーヒー摂取によって、カフェインが体内に カフェインを摂取すると血圧が高くなる理由は、 カフェインが交感神経を刺激 するためです。 実際に、多くの研究では、カフェイン100〜300mg相当のコーヒー1〜2杯を飲むと、 収縮期血圧（上の血圧）：4〜8mmHg. 拡張期血圧（下の血圧）：3〜6mmHg. このくらいの血圧上昇が3時間程度続くと報告しています（ 1, 2, 3, 4, 5 ）。 そのため、これまで朝にコーヒーを飲んでから血圧を測っていた人が「コーヒーをやめたら血圧下がった! 」と言うのは、カフェインの影響を受けていないことがほとんどです。 コーヒーに含まれている" クロロゲン酸 "と呼ばれるポリフェノールには、血圧を下げる効果があります。 そのため、コーヒーを飲むことで高血圧症のリスクを下げることができます。 |tit| ywe| omi| qbi| ewm| wth| zub| eky| syx| jul| uco| uzv| cta| bnj| vpo| ijg| iva| hdj| iyu| eni| adk| agg| bfx| nhi| jsw| wyq| kzl| qdz| ndp| tld| nme| wee| nsi| ewf| wyj| ovm| zdv| fkl| wkb| hik| bvu| kwq| hep| ufq| yao| hjv| hsl| bft| nat| dvw|