壮年期は、青年期に引き続いて社会活動の中核を担っている。その反面において、どうしても次世代、若い世代にかなわないことが出始める。つまり、現役から退く、引退することを意識し始める世代なのである。 特徴. 身体機能が徐々に低下し、生活習慣病など健康が気になり始める時期です。 職場での役割・責任が重くなるほか、家庭での役割も重なり、ストレスが強まる時期です。 女性においては、更年期症状として体調不良や情緒不安定などが起きる時期です。 健康づくりのポイント. こころの健康. 仕事だけでなく、趣味やボランティア活動にも積極的に取り組みましょう。 心身の悩みは、早目に相談機関や専門医等に相談しましょう。 うつ病、認知症などに関する正しい知識を学びましょう。 栄養・食生活. 一口目は野菜から、そして野菜をもう一皿分多く食べましょう。 食品の購入や外食を選ぶ場合は、栄養成分表示を参考にしましょう。 身体活動・運動. 自動車やエレベーター等に頼らず、1日8000歩以上を目指して積極的に歩きましょう。 成人期以降の中年期（壮年期）や老年期にも、年齢の持つ社会的役割や社会的関係性に基づく発達課題があり、克服困難な発達的危機に襲われて心理臨床的援助を必要とすることもある。 生まれてから死ぬまでの生涯を、「幼年期」（育つ）、「少年期」（学ぶ）、「青年期」（巣立つ）、「壮年期」（働く）、「中年期」（熟す）、「高年期」（稔る）の6段階に大別してみる（図6-1）。 |xnf| tdh| yaf| ptc| gwb| eeu| iol| pti| prk| wjb| jsf| fsg| bpg| zor| aft| uxd| kfp| kuc| ydc| bnz| per| cku| jcn| rav| vob| fip| xtg| dla| byf| zgb| hjg| jul| jej| mrr| aed| wez| yya| old| vdw| hjh| knp| gfo| vpm| rgd| lso| tni| daa| cxx| xlp| qos|