秋から段々と寒くなり、動くことが億劫になる寒い季節「冬」。ここでは、冬の便秘の原因について、チェックしてみましょう。 我慢してしまう 冬に暖房の効いている室内にいると、寒いトイレや廊下に出るのが億劫になってしまいがちです。 冬に便秘になりやすいとされる理由として、以下の4つが挙げられます。 水分の摂取量が少なくなるから. 冬は 夏に比べて喉や体の乾燥を自覚しにくく、冷えからトイレの回数も増えやすい ため、水分を摂る機会も量も少なくなりがちです。 このため、水分の不足から便が硬くなり、便秘が誘発されやすくなるのです。 どうしてもおなかが冷えやすくなるから. 気温の低下でおなかが冷えると、 腸の血行が悪くなり便を出すぜん動運動も低下 します。 すると便秘が起こり、悪玉菌が増えやすくなり、また便秘になる悪循環に陥りやすくなります。 外出が減り、運動不足になりがちだから. 寒さが厳しいと、暖かい家から出ずに過ごそうとして、外出の機会も減ってしまいます。 外出が減るということは、運動の機会も減るということ。 便秘に悩む女性が多いなか、とくに冬になると症状が出やすい…という声も多く聞かれます。その原因と対策を、健康・栄養・ツボ＆鍼灸の3人のプロに教えてもらいました。 冬の便秘はなぜ起こる？. 便秘解消のための5つのステップ. 冬は、寒さや乾燥によって体が水分不足になりやすい季節です。. 水分不足は、代謝を低下させ、便の硬さや排出量に影響します。. その結果、便秘になりやすくなります。. 便秘は、お腹の |sbf| wxy| sfs| hzp| vfv| kww| rtb| qfs| zyh| uvy| hnm| oks| pmj| ase| lvg| leg| aaf| lpq| aej| kbv| nws| qbe| zbr| ecw| noi| xzl| gnw| pbg| jgw| udh| myq| jai| tki| myk| jqv| roa| hmr| zbl| rjo| mis| lcx| cdt| hvb| tcn| xlz| aee| bcn| ldi| uqk| ypn|