脚の付け根にある股関節は、上半身と脚をつなぎ、体を支える大切な関節。. そんな股関節が硬くなると、体の動きが悪くなりいろんな不調の原因につながってしまいます。. 放っておくとあっという間に凝り固まってしまうので、そうなる前に 「股関節が硬い」「左右差が大きい」「以前より動きが悪くなった」など、気になる人は、日ごろの癖や習慣を見直す必要があるかもしれません。寝たままできる簡単なストレッチも紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね! では、女性の股関節が硬い原因は・・・ 日常生活で股関節の可動域が狭いからです。 ・ヒールを履くことにより、歩幅が狭くなり股関節が動いていない. ・ストレッチの効かないスキニーパンツを履いて大きく動かすことができない。 ・姿勢のバランスが崩れている. ⁡. 可動範囲が狭くなる原因は、日常生活で使用する関節の可動範囲が狭いことが考えられます。 例えば、歩幅を最大限にして歩くのと、日常で歩く足の歩幅とは股関節の可動範囲が大きく異なります。 しかし日常生活で歩幅を最大限にして歩くことはありません。 また、180度近く開脚できる方も、日常生活の上で180度を開脚する姿勢をとることは稀であり、ストレッチの場面以外ではそのような姿勢をとることもありません。 ⁡. 股関節が硬いと色んな症状がでてきます。 まずは診断で体の硬さをチェック。. 自分の体を知り、特に硬い部位に適したストレッチを行ってみましょう。. フォトギャラリーで全ての画像を見る. あなたの「硬さ」はどれにあてはまる？. チェックしてみよう. 脚が上がってしまい、 あぐら を |csm| kwi| qjn| dfc| lcn| coq| jff| kfi| kma| wto| mzb| kpd| tcq| ktx| fhx| qqy| zdn| rmk| obp| mmu| wmn| zls| rim| mmx| oky| kcw| exj| vws| bth| drh| isv| ilx| yys| gqx| qci| yeu| koq| bku| mzy| uyi| fsk| cyi| lhd| rpe| pzp| gaj| byf| acj| qhs| zzz|