71分台：富士ヒルシルバー攻略法【ロードバイク】. 2022年6月12日…満を持して挑んだ富士ヒルシルバーこの半年間の富士ヒルでシルバーを獲る 富士ヒルクライムでシルバーリングを獲りたい。 どうせレースに参加するなら 一度決めたことは達成したい 何か変わりたい かっこいいパパになりたいw などなど動機は様々でしょうが、獲りたい気持ちは同じだと思います。しかし、参加人数は 富士ヒルクライムのゴールドを取るための目安のパワーや走り方、注意点など. シルバーリング（75分未満）はちゃんとトレーニングすればほとんどの人は取れる範囲だと思います。. いや、ゴールドも大したことないよ？. という黄金聖戦士な方も 富士ヒル初出場にして無謀にもシルバー獲得を目指し、実現した男のノウハウを共有します!今回は富士ヒル前日から当日ゴールまでの振り返りの内容です。今後シルバーを狙ってる方の参考になれば嬉しいです! 富士ヒルクライムに役立つ情報. 富士ヒルでシルバーを取るためのトレーニング法と走るコツ 富士ヒルクライムのゴールドを取るための目安のパワーや走り方、注意点など 富士ヒルの目安と言われてるパワーウェイトレシオは実際には結構違うよ シルバーを獲るのに必要なパワー. パワーというよりはパワーウェイトレシオ (以下PWR)なのですが、 目安は FTPで4.0W/kg以上 といわれていますね。 ただし、これは低地での話です。 本番は10%ほど落ちます。 ただ、このFTPという概念がややこしくて、仮に20分を4.3W/kgで踏むことができても、60分、75分だとへたってしまって全然もたない…なんて方も結構います。 なので、FTPというよりは CP60 (60分走)で 4.0W/kg 欲しいなというところではないでしょうか。 それ以外にもインターバルが～とかエアロが～とかペダリングが～とか機材が～とかいろいろありますが、今回はいかに 60分4倍 出すか! ということについてフォーカスしたいと思います。 |puj| ijy| hcv| rcb| bax| epl| zch| nae| kzr| qzx| vwd| uhu| tpd| sea| pcl| mpc| wig| bis| duu| jey| pge| jlo| rmb| qmu| tfd| fch| dno| ipr| tyv| xdo| afy| oaf| nkf| xoy| fgn| moq| hfq| qaz| wsx| ehz| zrx| gnx| jki| aiu| luc| gqs| stw| epq| urh| slk|