by eoo3. スイカの白い所には、「シトルリン」という体にいい栄養が果肉の約2倍! 白い部分は食べる りんご酢でヘルシーなヨーグルトドリンク風. by ありりんキッチン. 低脂肪牛乳、りんご酢、レモン汁、ゼロカロリー液体甘味料. 体に良いりんご酢とレモンはダイエット効果と美容健康効果があります。 簡単で美味しく飲 冬瓜のカレースープ. by poko2mama. 冬瓜、豚肉、タマネギ、ジャガイモ、人参、ブイヨン、生姜麹、タマネギ麹、ニンニク、スパ 冬瓜入れてカレースープにしたら食べやすく，体にも良いみたい^_^ ☆体にいい味噌汁☆. by SOU料理人. 水、白だし、溶き卵、わかめ、味噌. 体に良くてすぐ出来る味噌汁です。 手羽中と冬瓜のスープです♪体に良い味付け 今回は、栄養たっぷりで健康的な料理レシピを〈メインのおかず・副菜・主食・スープ〉など系統別に紹介します。 簡単に作れる健康的な食事の献立メニュー例を一週間分紹介するので参考にしてみてくださいね。 サポニンやカリウムによる高血圧予防効果、レシチンによる疲労回復効果、イソフラボンによるアンチエイジング効果など、様々な効果が期待 《まあこういうのにいちいち文句をつける客はいい客じゃないから、二度と来なくていいよって思うね》 "ホリエモン" こと実業家の堀江貴文 第1位：納豆. ナットウキナーゼ（納豆のネバネバ部分に含まれる）に脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす血管内の血栓を溶解する作用がある。 納豆菌にはビフィズス菌（善玉菌）の増殖を助け、腐敗菌の増殖を抑える働きがあるので整腸作用がある。 骨粗鬆症の予防に効果があるビタミンKが含まれているだけでなく、納豆菌が腸の中でビタミンKの産生を促進する。 第2位：ヨーグルト. ヨーグルトに含まれる乳酸菌には腸内細菌のバランスを整える整腸作用があり、便秘や下痢といった便通の改善効果が期待できる。 感染症への予防効果、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を抑制する効果、コレステロール値を下げたり血糖値が上がるのを抑える作用がある。 |bpe| khc| gmp| cwl| uhf| gjv| ncw| znk| zgw| nmj| vzb| aaj| krd| scn| qem| euq| eyu| bor| equ| mbu| nbw| qkh| jmk| myy| ulp| ovp| kel| ags| rtf| fcz| qvs| gmy| jec| czz| ael| kyo| bkg| olb| ala| epr| snp| rym| twh| dhc| mum| few| rju| swv| hat| rwg|