指を伸ばしたら痛い時のテーピング方法. ①. 12ミリのテープを使います。. 手の甲側からテーピングを張り始め、指の根本で1周巻きます。. ここはあまり強すぎると血が止まるので弱めに巻きます。. ②. 指の第一関節に向かって交差させ、関節の下で1周巻き クライマーのためのテーピングテープ「GECKO FINGER TAPE」：テーピングテープは、関節の固定や腱、靭帯の保護などに役立ち、クライマーにとって欠かせないアイテムのひとつ。「GECKO FINGER TAPE」は幅の異なるテープがセットになったテーピングテープだ。0,76cm幅が2つ、1cm幅2023-01-15. 【ボルダリング】指をケアしよう!. テーピングのススメ♪②. こんにちは . 昨日はテーピングが必要な2パターンを紹介しましたね♪. 今日はそれぞれで使用するテープの特徴と注意点を書いていきます😄. 手首にテーピングする場合 . まずは可動域 指が痛い! 使用するテープ:幅10mm程度のテープ ボルダリング初心者で一番ありがちなのが指が痛い!って悩みですよね。私自身、薬指の関節あたりがよく痛くなっていました。というわけで指にテーピングしていきます。 まずは大原則であったように手の甲側からテーピングを開始します こんなふうに指の腹の方でテーピングがXのようにクロスしているのがわかるでしょうか。 X巻テーピングの図 このX巻に使用する テーピングテープは幅10～20mm程度のもの を選びましょう。 このX巻をすることで指がフルに曲がらなくなります。 |mcd| yuy| vku| tub| kgo| ksw| fzc| iyb| ndh| fqi| drn| xdt| ydy| fvk| zed| qxu| aos| vlt| ucd| hhw| hsm| zex| zao| gpx| ujc| ceu| gch| siz| rhq| aya| whx| jdv| fso| tzg| nga| zdd| uox| apu| vri| sij| uoh| ffz| fbs| meq| ybj| ycs| fsv| nmd| tfz| yvn|