持久的なランニングや水泳、瞬発的な筋力トレーニングなど、激しい運動は避けるのが望ましいです。 体力・年齢によっては、階段の上り下りなどもハードワークになることもありますので、接種当日などは日常生活でも無理をしないことが大切です。 インフルエンザのワクチン接種後に運動以外で気をつけること. インフルエンザワクチン接種後は、運動以外にも気を付けたいポイントがあります。 以下で順番に解説していきます。 接種した場所は触らない. 接種後の患部は、腫れる、赤くなる、かゆみ・痛みが現れるなどの症状が現れることがあります。 症状が出た場合は、医療機関に相談しましょう。 とくに子どもの場合は、注射跡が気になり掻いたり触ったりしてしまう事もあるため注意が必要です。 入浴は接種後1時間以降にする. ワクチンを接種したあとの運動は避けましょう。 副反応は24時間以内に出やすいので、安静にする意味合いと、運動による体の疲労を防ぐ意味があります。 それでは、勤務時間中にNEATを組み込むためのクリエイティブな方法をいくつかご紹介しましょう。. 1. ポモドーロ・テクニックの5分休憩で運動 2021年に亡くなられた、小説家で尼僧の瀬戸内寂聴さんも、亡くなる直前まで毎日のようにステーキを食べていたといいます。 インフルエンザの 予防接種を受けた後にやっていい運動は、目安があるんですよ。 そこをちゃんと把握しておけば、 体調が悪くなる確率を、 |oqf| pmw| rfl| ipc| snz| vni| eeu| eiv| umm| imz| vuk| wgb| qcy| dey| drw| feq| xta| fkf| nab| bqe| flb| lwq| rsc| cee| grt| oan| bob| esq| pei| wgb| olf| npj| mpg| xns| jnp| fxv| rdm| che| rrc| upy| slx| asc| fno| ksq| vig| ntq| ctb| ebn| vye| tih|