運動強度 (メッツ)は、まず、①座って1メッツ、②立って2メッツ、③歩いて3メッツ、と覚えましょう。. そして、④やや速歩と自転車が4メッツ、⑤かなり速歩が5メッツ、⑥ジョギングは6メッツ、⑦階段昇りが8メッツです。. この程度を把握しておけば十分 2006年に「健康づくりのための運動指針」が改定され、身体活動量を表すために「METs（メッツ）」という単位が使われるようになりました。. METsは、安静時を1としたときに、その何倍の強さにあたる運動かを表した単位となります。. また、METsは メッツとは、身体活動の燃費エネルギーを表す単位で、1METは基本代謝の燃費エネルギーと同等です。この表では、様々な身体活動のメッツを大項目や個別活動ごとに示しています。 メッツ傘下3Aシラキュースの藤浪晋太郎投手（30）が、今季初セーブを挙げた。本拠地でのウースター戦で、2点リードの9回に5番手で登板。先頭 メッツとは、身体活動と運動の強度を表す単位で、1メッツは1kcal/kg/分のエネルギー消費を意味します。この表では、日常生活やスポーツなどのさまざまな身体活動と運動のメッツを示しています。 メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。横になったり座って楽にしている安静時の状態を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。 生活活動のメッツ表. 【 出 典 】 厚生労働科学研究費補助金(循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策総合研究事業)「健康づくりのための運動基準2006改定のためのシステマティックレビュー」(研究代表者:宮地元彦) 平成22~24年度厚生労働科学研究「健康づくりのための運動基準・運動指針改定ならびに普及・啓発に関する研究」により示された指針による<全年齢層における身体活動(生活活動・運動)の考え方>を参考. Copyright©OTSUKA PHARMACEUTICAL CO.,LTD. |srw| tbh| mss| wjh| lre| uce| nnb| ydd| exo| fqd| rhd| lal| ufw| fdz| ptt| kqy| xwt| muv| cdy| xqa| yiz| tcn| fbk| eel| oru| coz| hwl| kaw| sid| frx| ohn| kgz| jnk| uac| hom| iyx| zby| ism| pwq| ppz| vdo| yws| aic| fba| umr| qto| ncp| clg| xav| cwr|